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食生活の見直しとサプリメント

円形脱毛症,食生活,サプリメント,薬,皮膚科

髪の毛の心配をする人は、まずはご自身の食生活をいま一度見直してみてはいかがでしょうか?

 

髪の毛に限らずいつも健康な状態でいるためには、栄養のバランスが取れた食事を3食摂ることが大切です。

 

 

しかし、どうしても栄養の偏りが出てしまう方は、サプリメントで毛髪の元となる栄養素を効果的に取り入れるということにも注目してみましょう。円形脱毛症の対策としてサプリメントを利用している人は多くいます。

 

 

サプリメントの1つに「ミレットエキス」というものがあります。イネ科のキビの一種を原料とする抽出物のことで、ヨーロッパでは古くから育毛剤として知られていた成分です。

 

ミレットエキスには、髪の主成分のケラチンを作り出す【含硫アミノ酸】や、毛髪の栄養素になる【ビタミン・ミネラル類】が豊富に含まれています。

 

他にも爪、皮膚、骨の組織を強化する【ケイ素】、炎症抑制効果のある【ミリアシン】、血行を良くする【ローズマリー酸】などが含まれており、円形脱毛症をあらゆる面から解消することができます。

 

サプリメントに頼り過ぎない

 

ただ、やはり基本は普段の食事からしっかりと栄養素を摂ることです。サプリメントばかりに頼っていると、知らず知らずのうちに栄養を摂りすぎて逆効果になることもあるのです。食事なら栄養過多の前に満腹になるので、このようなことは起こりません。

 

また、生活リズムを整え睡眠時間を確保し、ストレスをうまく解消できるような暮らしが健康な体を作ることにつながります。

 

当たり前ですが、規則正しい生活を送ることが、根本から体の健康を見直すうえで大切になってきます。サプリメントは補助的に使用していきましょう。

 

 

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